توضیح محصول
———————————————————
دانلود کتاب الکترونیکی
خواندن آسان در تلفن، تبلت و رایانه شخصی
کل صفحات قابل جستجو
برجسته کردن آسان متن ها
تصاویر، جداول، متون قابل کپی
اضافه کردن آسان یادداشت بر روی متن
———————————————————
مدیریت استرس برای آدم‌های بی‌تجربه
نسخه با کیفیت اصلی
پی‌دی‌اف واقعی
ویرایش اول
۲۰۲۵
قیمت ۵ یورو
چه مربوط به عشق، کار، خانواده یا سایر بخش‌های زندگی روزمره باشد، ویرایش سوم کتاب مدیریت استرس برای آدم‌های بی‌تجربه به شما کمک می‌کند تا جعبه ابزار سلامتی خود را آماده کنید. این ویرایش جدید به شما کمک می‌کند تا عوامل استرس‌زا و راه‌های مدیریت آنها را شناسایی کنید، ذهن‌آگاهی و مدیتیشن را تمرین کنید، ارتباط ذهن و بدن و چگونگی کاربرد آن در مورد خود و تجربه‌تان را درک کنید، نشخوار فکری آرام‌بخش را به کار ببرید و موارد دیگر.
ویرایش سوم کتاب مدیریت استرس برای آدم‌های بی‌تجربه با توصیه‌های ساده و شامل تحقیقات علمی در مورد رابطه بین استرس و سلامت، نکات عملی در مورد نحوه استفاده از تکنیک‌های کلیدی، از جمله قدرت قدردانی و دیدگاه، برای تغییر طرز فکر و بهبود تاب‌آوری شما در برابر استرس ارائه می‌دهد.
فهرست مطالب
۱ استرس دارید؟ به باشگاه خوش آمدید! ۲ توضیح استرس (در تعداد صفحاتی که به طرز شگفت‌آوری کم است)
۳ شناسایی محرک‌ها و پاسخ‌های استرس شما
۴ کاهش تکنواسترس شما
۵ آرام کردن بدن شما
۶ آرام کردن ذهن شما
۷ پرورش ذهن آگاهی
۸ توسعه مهارت‌های سازمانی کاهش‌دهنده استرس
۹ یافتن زمان بیشتر
۱۰ غذا خوردن، ورزش کردن و خوابیدن
۱۱ درک اینکه چگونه تفکر شما شما را تحت فشار قرار می‌دهد
۱۲ نگرانی کمتر
۱۳ غلبه بر خشم شما
۱۴ کاهش استرس بین فردی
۱۵ اتخاذ ارزش‌ها، اهداف و نگرش‌های مقاوم در برابر استرس
۱۶ ده عادت مدیران بسیار مؤثر استرس
۱۷ ده رویدادی که باعث استرس می‌شوند
۱۸ ده اپلیکیشن که می‌توانند استرس شما را کاهش دهند
۱۹ ده کتاب خودیاری که استرس شما را کاهش می‌دهند
Stress Management For Dummies 2025 TRUE PDF price 5€
👈 برای خريد نسخه چاپي این کتاب با شماره 09123309803 تماس بگيريد و يا با کليک بر روي دکمه لینک سفارش ، با ثبت اطلاعات خود منتظر تماس کارشناسان فروش ما باشيد.
وقتی کاربری اقدام به سفارش نسخه چاپي کتاب از سایت می نماید، می تواند کتاب موردنظرش را با تمام مشخصه های دلخواه خود ( تعداد جلد دلخواه، در سایز و قطع دلخواه و با نوع صحافی دلخواه ) سفارش دهد.
کتاب از نظر نوع صحافی به انواع زیر تقسیم می شود
جلد سخت یا گالینگور (Hard Cover)
جلد نرم (Soft Cover)
سیمی فنری
Stress Management For Dummies 2025 TRUE PDF price 5€
If you need help with your order, Click to chat with shopping guide on WhatsApp
How to Buy
Stress Management For Dummies 2025 TRUE PDF price 5€
you should pay 5€ Euro via below payment Link
https://yekpay.io/en/asramedbook.ir
Pay attention to Send Money To abbas kouhiesfahani (asramedbook manager Bank account)
After Payment confirmation ,contact us by Telegram admin (@asramedbookadmin) or shopping guide on WhatsApp or info@asramedbook.com
and You will Receive Direct Download Link in Telegram
———————————————————
Product Description
Download E-book
Easy read on Phone, Tablet, and PC
Whole pages searchable
Easy Highlight texts
Images tables texts copyable
Easy Add note on text
——————————————————
Stress Management For Dummies
Original Quality Version
TRUE PDF
1th Edition
2025
Price 5€
Whether related to love, work, family, or other parts of everyday life, Stress Management For Dummies, 3rd Edition is dedicated to helping you stock up your wellness toolbox. This new edition will help you identify your stress triggers and ways to manage them, practice mindfulness and meditation, understand the mind-body connection and how this applies to you and your experience, apply quieting rumination, and more.
With straightforward advice incorporating scientific research on the relationship between stress and health, Stress Management For Dummies, 3rd Edition provides practical tips on how to use key techniques, including the power of gratitude and perspective, to transform your mindset and improve your resilience toward stress.
Contents
۱ Stressed Out? Welcome to the Club!
۲ Stress Explained (in Surprisingly Few Pages)
۳ Identifying Your Stress Triggers and Responses
۴ Reducing Your Technostress
۵ Relaxing Your Body
۶ Quieting Your Mind
۷ Cultivating Mindfulness
۸ Developing Stress-Reducing Organizational Skills
۹ Finding More Time
۱۰ Eating, Exercising, and Getting Your Zzzs
۱۱ Understanding How Your Thinking Stresses You Out
۱۲ Worrying Less
۱۳ Overcoming Your Anger
۱۴ Reducing Interpersonal Stress
۱۵ Adopting Stress-Resistant Values, Goals, and Attitudes
۱۶ Ten Habits of Highly Effective Stress Managers
۱۷ Ten Events That Trigger Stress
۱۸ Ten Apps That Can Reduce Your Stress
۱۹ Ten Self-Help Books That Reduce Your Stress
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.